Literatura poznání
Pět klíčů k vnitřní síle
Příručka duševní gramotnosti
Přehledná publikace postavená na pěti klíčových dovednostech vychází ze současných směrů somaticky orientované psychologie a neurovědy – inspiruje se přístupem Gabora Matého, prací Petera Levina s traumatem a polyvagální teorií Stephena Porgese. Čtenář získá nástroje seberegulace a seznámí se s technikami osobního rozvoje. Více >
O knize
Pro nalezení vnitřní síly a život v rovnováze nám stačí jen pár základních věcí, ale doktor, terapeut, učitelka, farář ani rodiče nám je neřeknou.
Každá z těchto autorit má sice svůj klíč k poznání, ale těch klíčů je celkem pět a patří na svazek, kde se musí doplnit s těmi ostatními, aby nám vnitřní sílu zpřístupnily.
Tato kniha integruje vše, co potřebujeme vědět, abychom si svůj život mohli užít, dával nám smysl a měl ten správný balanc.
Je lidská, čtivá a zároveň stojí na pevných základech: mindfulness, soucitné dotazování podle Gabora Matého, polyvagální teorie Stevena Porgese…
Na českém trhu je tato kniha jedinečná – propojuje hloubku s lehkostí, inspiraci s konkrétními praktickými kroky, nadčasovou moudrost s nejnovějšími vědeckými poznatky. Je to příručka duševní gramotnosti určená modernímu člověku dneška.
Nehledejte odpovědi venku. Všechno podstatné už máte v sobě. Stačí najít ten správný svazek klíčů a otevřít.
Recenze
„Kniha Pět klíčů k vnitřní síle je jako rozhovor s blízkou přítelkyní, která vás zná, chápe a vede jemně zpět k sobě. Martina v ní nehlásá pravdy, ale nabízí prostor – bezpečný, laskavý, hluboký. Každý klíč je jako dotek, který připomíná, že tělo, emoce, mysl, duch i život sám jsou naši spojenci. Čtení je jako návrat domů – do klidu, do odvahy, do důvěry. Kniha se dá číst postupně, klíč po klíči, nebo otevřít tam, kde zrovna potřebujete oporu. Každá část obsahuje konkrétní kroky, které můžete rovnou vyzkoušet – bez tlaku, s důvěrou ve vlastní tempo.“
Ing. Renata Mrázová, zakladatelka a prezidentka Inspire & Impact Network a Chief People Officer FNZ Group
„Historicky se můžeme setkat s různými systémy, které se snaží řešit kvalitu našeho života od tělesné úrovně až k úrovni spirituální. Takovým prastarým systémem je například jóga, na jejíž tradici novodobě navazují například tréninky všímavosti. Líbí se mi, že Martina se svými Pěti klíči snaží nabídnout jinou alternativu, jak jednotlivé úrovně prožívání a světy propojit, a že se je snaží zpřístupnit svými klíči, konkrétními nástroji, které mohou odemknout potenciál dané úrovně. Některé z metod, o kterých píše, jsou vědou dobře prozkoumané a potvrzené (například koučování, psaní deníků a všímavost), jiné jsou alternativnější, intuitivnější, ale přesto
mohou být také zdrojem inspirace (rozbor snů, aromaterapie či modlitba). A proč ne? Každý nástroj, který nás může podpořit při naší pouti, může být užitečnou i zábavnou inspirací. A to se týká i této knihy. Hodí se mít navigační systém, kterým můžeme vyhodnocovat, zda ve svém životě jdeme dobrým směrem.“
doc. MUDr. Mgr. PhDr. Radvan Bahbouh, Ph.D., zakladatel a výkonný ředitel společnosti QED GROUP